Salzwasser gehört zu den ältesten Hausmitteln überhaupt. Hier findest du die wichtigsten Anwendungen im Überblick – mit Mengen und Hinweisen. Ausführliche Anleitungen findest du in unseren Beiträgen.
Kurz gesagt: Für Anwendungen immer reines Salz ohne Zusätze verwenden, Mengen einhalten und bei Beschwerden ärztlich abklären lassen.
| Anwendung | Menge | Mehr dazu |
|---|---|---|
| Gurgeln | ½ TL Salz auf 250 ml lauwarmes Wasser | Anleitung |
| Nasenspülung | 0,9 % – ca. 2,25 g auf 250 ml abgekochtes Wasser | Anleitung |
| Inhalieren | 1 EL Salz oder Sole auf eine Schüssel heißes Wasser | Sole |
| Fußbad | 2–3 EL pro Liter warmes Wasser | Anleitung |
| Vollbad | 0,5–1 kg für eine Badewanne | Anleitung |
| Peeling | 2 Teile Salz, 1 Teil Öl | Rezepte |
Worauf du achten solltest
- Reines Salz: ohne Rieselhilfen, für Nase und Rachen ohne Zusätze.
- Hygiene: abgekochtes Wasser für Nase und Inhalation, Gefäße sauber halten.
- Temperatur: beim Inhalieren Abstand halten, Kinder nicht unbeaufsichtigt lassen.
- Haut: nach Bädern eincremen; nicht auf offener oder gereizter Haut.
Welches Salz dafür?
Für Bäder und größere Mengen lohnt sich das Meersalz aus Nin im 5-, 10- oder 25-kg-Sack. Für Gurgeln und Nasenspülung eignet sich besonders reines, unjodiertes Salz.
Hinweis: Diese Seite informiert allgemein und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung. Adria Salz macht keine Heil- oder Gesundheitsversprechen. Bei gesundheitlichen Fragen – etwa zu Blutdruck, Nieren oder Schilddrüse – wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.
